¿Qué son los oligoelementos y por qué los necesita tu cuerpo?

¿Alguna vez sientes que haces muchas cosas bien, comes bastante sano, tomas tus suplementos, intentas ser constante y aun así te preguntas si tu cuerpo realmente recibe todo lo que necesita?

Ahí es donde los pequeños detalles pueden importar.

Y en nutrición, algunas de esas «pequeñas cosas» son literalmente diminutas.

Hablamos de los oligoelementos.

Tu cuerpo solo los necesita en pequeñas cantidades, pero no dejes que el nombre te engañe. Estos minerales contribuyen a todo, desde la producción de energía y la función inmunitaria hasta la protección antioxidante y la actividad celular normal.

Pequeñas cantidades. Grandes tareas.

Entonces, ¿qué son exactamente los oligoelementos?

Los oligoelementos son minerales que tu cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas.

A diferencia de las vitaminas, que son compuestos orgánicos, los minerales son elementos presentes en la tierra, los alimentos y el agua. Tu cuerpo no puede producirlos, por lo que debes obtenerlos de la alimentación.

Quizá ya conozcas algunos de los más conocidos:

• Zinc
• Cobre
• Selenio
• Manganeso
• Cromo
• Yodo
• Molibdeno
• Hierro
• Pescados y mariscos
• Carnes y aves
• Huevos
• Frutos secos y semillas
• Cereales integrales
• Frijoles y otras legumbres
• Frutas y verduras
• Productos lácteos

Puede que no reciban tanta atención como la vitamina C o la vitamina D, pero trabajan entre bastidores todos los días.

¿Por qué importan cantidades tan pequeñas?

Porque tu cuerpo realiza, básicamente, miles de reacciones químicas a lo largo del día.

Los oligoelementos suelen actuar como cofactores, lo que significa que ayudan a las enzimas a cumplir su función.

Imagínalos como pequeños asistentes que ayudan a mantener en marcha innumerables procesos.

Participan en cómo tu cuerpo utiliza los nutrientes, produce energía, mantiene los tejidos, afronta el estrés oxidativo y conserva la función celular normal.

No necesitas cantidades enormes. Solo necesitas lo suficiente.

Ayudan a tu cuerpo a producir energía

Sentir cansancio no siempre significa que necesites más cafeína.

Tu cuerpo tiene que convertir los alimentos que comes en energía que tus células puedan utilizar, y eso requiere todo un equipo de nutrientes.

Los oligoelementos desempeñan funciones de apoyo en muchas de esas reacciones.

Eso no significa que tomar más minerales te haga sentir de repente como si hubieras bebido tres espressos. Significa que obtener suficientes nutrientes de los que tu cuerpo necesita ayuda a mantener un metabolismo energético normal a lo largo del tiempo.

Y esa es una base mucho mejor que perseguir el próximo subidón de energía.

Apoyan la respuesta del cuerpo al estrés oxidativo

Tus células afrontan estrés oxidativo todos los días.

Puede proceder del metabolismo normal, el ejercicio, la exposición a factores ambientales y simplemente de llevar una vida ajetreada.

Por suerte, tu cuerpo cuenta con sus propios sistemas de defensa antioxidante.

Oligoelementos como el selenio, el cobre, el manganeso y el zinc ayudan a apoyar las enzimas que participan en esos sistemas.

Una vez más, estos minerales no llaman la atención.

Simplemente cumplen su función en silencio.

También importan para la salud inmunitaria

Tu sistema inmunitario no funciona gracias a un único ingrediente mágico.

Depende de una red de nutrientes que trabajan juntos.

El zinc y el selenio, por ejemplo, ayudan a mantener la función inmunitaria normal. Otras vitaminas, minerales, aminoácidos y grasas saludables contribuyen de distintas maneras.

Por eso, la nutrición rara vez consiste en encontrar un único «supernutriente».

Tu cuerpo funciona como un sistema, y tus nutrientes también.

Entonces, ¿de dónde provienen los oligoelementos?

Puedes obtener oligoelementos de una gran variedad de alimentos, entre ellos:

Si llevas una alimentación variada y equilibrada, probablemente ya estés obteniendo muchos de ellos.

Pero aquí está la dificultad: la mayoría no comemos exactamente los mismos alimentos ricos en nutrientes todos los días.

Algunos días comemos ensaladas, salmón y verduras.

Otros días, lo que sea rápido, práctico y todavía comestible después de una larga jornada.

Así es la vida real.

Y esa es una de las razones por las que muchas personas buscan apoyo nutricional diario para ayudar a cubrir las carencias.

¿Y los aminoácidos?

Los oligoelementos y los aminoácidos son distintos, pero ambos forman parte de una visión más amplia de la nutrición.

A los aminoácidos se los suele llamar los componentes básicos de las proteínas. Tu cuerpo los utiliza para crear proteínas que intervienen en los músculos, los tejidos, las enzimas, las hormonas y muchas otras funciones.

Tu cuerpo puede producir algunos aminoácidos. Otros deben obtenerse de los alimentos.

Al igual que los oligoelementos, nos recuerdan que una buena nutrición no depende de un solo ingrediente.

Consiste en proporcionar a tu cuerpo una amplia variedad de componentes básicos que pueda utilizar.

Tu multivitamínico puede ser solo una parte de la historia

Cuando la mayoría oímos «multivitamínico», pensamos en los componentes habituales: vitaminas A, C, D, algunas vitaminas del grupo B y quizá zinc y magnesio.

Son importantes.

Pero la nutrición diaria puede ir más allá de lo básico.

Los oligoelementos, los aminoácidos, los ácidos grasos esenciales, los probióticos, las enzimas, los nutrientes vegetales y otros compuestos nutricionales pueden desempeñar distintas funciones para ayudar a mantener el bienestar diario.

También hay otra pregunta que vale la pena hacerse:

¿Puede tu cuerpo utilizar realmente lo que tomas?

Porque una lista larga de ingredientes no es automáticamente mejor.

La digestibilidad, la absorción, la formulación y la biodisponibilidad también importan.

El papel de Vitalité™

Esa visión más amplia de la nutrición es precisamente lo que inspiró Vitalité™ de THREE.

Vitalité™ va más allá de un multivitamínico básico al combinar vitaminas y minerales de origen natural con una mezcla de 72 oligoelementos y aminoácidos, junto con probióticos, enzimas, una mezcla de superalimentos, ingredientes de frutos del bosque y una cápsula blanda con un complejo de omega-3.

Juntos, estos nutrientes ofrecen un apoyo nutricional diario integral diseñado para ayudar a mantener la energía celular, la salud intestinal y el bienestar general.*

Y como viene en un práctico sobre diario, reduce parte de la incertidumbre al crear una rutina nutricional.

Un sobre. Una vez al día. Más que un multivitamínico.

Porque incluso aquello que tu cuerpo necesita en las cantidades más pequeñas puede marcar una gran diferencia.

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.