Khoáng chất vi lượng là gì và tại sao cơ thể bạn cần chúng?

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang làm nhiều điều đúng đắn, ăn uống khá lành mạnh, dùng thực phẩm bổ sung, cố gắng duy trì đều đặn, nhưng vẫn tự hỏi liệu cơ thể có thực sự nhận được mọi thứ cần thiết không?

Đó là lúc những điều nhỏ bé có thể trở nên quan trọng.

Và trong dinh dưỡng, một số “điều nhỏ bé” ấy thực sự rất nhỏ.

Chúng ta đang nói đến khoáng chất vi lượng.

Cơ thể bạn chỉ cần chúng với lượng nhỏ, nhưng đừng để tên gọi đánh lừa bạn. Những khoáng chất này hỗ trợ từ việc tạo năng lượng và chức năng miễn dịch cho đến bảo vệ chống oxy hóa và hoạt động bình thường của tế bào.

Lượng nhỏ. Nhiệm vụ lớn.

Vậy chính xác khoáng chất vi lượng là gì?

Khoáng chất vi lượng là những khoáng chất mà cơ thể cần với lượng rất nhỏ.

Khác với vitamin là các hợp chất hữu cơ, khoáng chất là những nguyên tố có trong đất, thực phẩm và nước. Cơ thể không thể tự tạo ra chúng, nên bạn phải bổ sung qua chế độ ăn.

Có thể bạn đã biết một số loại phổ biến:

• Kẽm
• Đồng
• Selen
• Mangan
• Crom
• I-ốt
• Molypden
• Sắt
• Hải sản
• Thịt và gia cầm
• Trứng
• Các loại hạt và hạt giống
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Các loại đậu và cây họ đậu
• Trái cây và rau củ
• Các sản phẩm từ sữa

Chúng có thể không được chú ý nhiều như vitamin C hay vitamin D, nhưng vẫn âm thầm hoạt động mỗi ngày.

Tại sao lượng nhỏ như vậy lại quan trọng?

Vì về cơ bản, cơ thể bạn thực hiện hàng nghìn phản ứng hóa học suốt cả ngày.

Khoáng chất vi lượng thường đóng vai trò là yếu tố đồng hỗ trợ, nghĩa là chúng giúp enzyme thực hiện nhiệm vụ.

Hãy hình dung chúng như những trợ lý tí hon giúp vô số quá trình tiếp tục diễn ra.

Chúng tham gia vào cách cơ thể sử dụng chất dinh dưỡng, tạo năng lượng, hỗ trợ các mô, ứng phó với stress oxy hóa và duy trì chức năng bình thường của tế bào.

Bạn không cần lượng lớn. Bạn chỉ cần đủ.

Giúp cơ thể tạo năng lượng

Cảm thấy mệt mỏi không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn cần thêm caffeine.

Cơ thể phải chuyển hóa thức ăn bạn ăn thành năng lượng mà tế bào thực sự có thể sử dụng, và điều đó cần cả một nhóm chất dinh dưỡng phối hợp.

Khoáng chất vi lượng đóng vai trò hỗ trợ trong nhiều phản ứng đó.

Điều đó không có nghĩa là bổ sung thêm khoáng chất sẽ đột nhiên khiến bạn cảm thấy như vừa uống ba ly espresso. Nó có nghĩa là nhận đủ các chất dinh dưỡng cơ thể cần sẽ giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng bình thường theo thời gian.

Và đó là nền tảng tốt hơn nhiều so với việc chạy theo lần tăng năng lượng tức thời tiếp theo.

Hỗ trợ cơ thể ứng phó với stress oxy hóa

Các tế bào của bạn phải đối mặt với stress oxy hóa mỗi ngày.

Điều này có thể đến từ quá trình trao đổi chất bình thường, tập thể dục, tiếp xúc với các yếu tố môi trường và đơn giản là cuộc sống bận rộn hằng ngày.

May mắn thay, cơ thể có hệ thống phòng vệ chống oxy hóa riêng.

Các khoáng chất vi lượng như selen, đồng, mangan và kẽm giúp hỗ trợ những enzyme tham gia vào các hệ thống đó.

Một lần nữa, những khoáng chất này không hề phô trương.

Chúng chỉ âm thầm làm tròn vai trò của mình.

Cũng quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch

Hệ miễn dịch không hoạt động nhờ một thành phần kỳ diệu duy nhất.

Nó dựa vào một mạng lưới các chất dinh dưỡng cùng phối hợp.

Ví dụ, kẽm và selen giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch bình thường. Các vitamin, khoáng chất, axit amin và chất béo lành mạnh khác đóng góp theo những cách khác nhau.

Đó là lý do dinh dưỡng hiếm khi chỉ là tìm ra một “siêu dưỡng chất” duy nhất.

Cơ thể hoạt động như một hệ thống, và các chất dinh dưỡng cũng vậy.

Vậy khoáng chất vi lượng đến từ đâu?

Bạn có thể nhận khoáng chất vi lượng từ nhiều loại thực phẩm, bao gồm:

Nếu ăn uống đa dạng và cân bằng, có thể bạn đã nhận được nhiều loại trong số đó.

Nhưng đây là điểm khó: hầu hết chúng ta không ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng giống hệt nhau mỗi ngày.

Có ngày là salad, cá hồi và rau củ.

Những ngày khác lại là bất cứ thứ gì nhanh, tiện và vẫn còn ăn được sau một ngày dài.

Đó là cuộc sống thực tế.

Và đó là một lý do mọi người thường tìm đến hỗ trợ dinh dưỡng hằng ngày để giúp bù đắp phần thiếu hụt.

Còn axit amin thì sao?

Khoáng chất vi lượng và axit amin khác nhau, nhưng cả hai đều thuộc bức tranh dinh dưỡng rộng lớn hơn.

Axit amin thường được gọi là các đơn vị cấu tạo nên protein. Cơ thể dùng chúng để tạo ra protein tham gia vào cơ bắp, mô, enzyme, hormone và nhiều chức năng khác.

Cơ thể có thể tạo ra một số axit amin. Những loại khác phải được cung cấp từ thực phẩm.

Giống như khoáng chất vi lượng, chúng nhắc chúng ta rằng dinh dưỡng tốt không chỉ xoay quanh một thành phần.

Mà là cung cấp cho cơ thể nhiều loại vật liệu cấu tạo mà cơ thể có thể sử dụng.

Vitamin tổng hợp có thể chỉ là một phần của bức tranh

Khi nghe đến “vitamin tổng hợp”, phần lớn chúng ta nghĩ đến nhóm quen thuộc: vitamin A, C, D, một vài vitamin nhóm B, có thể thêm kẽm và magiê.

Những chất đó rất quan trọng.

Nhưng dinh dưỡng hằng ngày có thể vượt xa những điều cơ bản.

Khoáng chất vi lượng, axit amin, axit béo thiết yếu, lợi khuẩn, enzyme, dưỡng chất thực vật và các hợp chất dinh dưỡng khác đều có thể đóng những vai trò khác nhau trong việc hỗ trợ sức khỏe hằng ngày.

Còn một câu hỏi khác cũng đáng đặt ra:

Cơ thể bạn có thực sự sử dụng được những gì bạn đang bổ sung không?

Vì danh sách thành phần dài không tự động có nghĩa là tốt hơn.

Khả năng tiêu hóa, hấp thu, cách xây dựng công thức và sinh khả dụng cũng quan trọng.

Vai trò của Vitalité™

Chính góc nhìn dinh dưỡng toàn diện hơn đó đã truyền cảm hứng cho Vitalité™ của THREE.

Vitalité™ vượt xa vitamin tổng hợp cơ bản bằng cách kết hợp vitamin và khoáng chất có nguồn gốc tự nhiên với hỗn hợp 72 khoáng chất vi lượng và axit amin, cùng lợi khuẩn, enzyme, hỗn hợp siêu thực phẩm, thành phần từ quả mọng và viên nang mềm phức hợp omega-3.

Cùng nhau, những dưỡng chất này cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng toàn diện hằng ngày, được thiết kế để giúp hỗ trợ năng lượng tế bào, sức khỏe đường ruột và sức khỏe tổng thể.*

Và vì được đóng trong một gói tiện lợi dùng mỗi ngày, sản phẩm giúp giảm bớt việc phải phỏng đoán khi xây dựng thói quen dinh dưỡng.

Một gói. Mỗi ngày một lần. Hơn cả vitamin tổng hợp.

Bởi những thứ cơ thể cần với lượng nhỏ nhất vẫn có thể tạo ra khác biệt đáng kể.

*Những tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đánh giá. Sản phẩm này không nhằm chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hay phòng ngừa bất kỳ bệnh nào.